不要自我破坏导致精疲力尽

有很多原因让你精疲力尽,有些不受我们控制,而有些却是我们自己不知不觉强加给自己的。当你身处其中的时候会觉得这些自我破坏的陷阱无法避免。但是好消息是我们可以通过识别不好的行为从而逃脱出来并积极改变。举个例子,你是否是一个老好人,对任何来找你的需求都说好?这种行为非常耗费精力。因此要设定界限,学会说不,保护你的时间和精力。或者你是否是一个完美主义者,经常被自己的标准压的喘不过气来。对自己更加宽容一点并且学会重视过程就像你重视正确的事情一样。你是否备受冒名顶替症候群的困扰,担心自己不合格然后试着去过度补偿?要时刻提醒自己你最大的成功和你取得的原因。自我破坏在我们每个人身上都有不同的体现.因此关注那些放大你压力的想法,感觉和行为,认识到你并非无能为力,也并非孤生一人。